Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sin importar el motivo. Puede poner su mundo patas arriba y dificultar el trabajo diario y mantenerse productivo.
Por eso, hoy te traemos una lista con una serie de consejos que debes seguir para poder superar un divorcio lo más rápido posible:
- Reconozca que está bien tener sentimientos diferentes. Es normal sentirse triste, enojado, exhausto, frustrado y confundido, y estos sentimientos pueden ser intensos. También puede sentirse ansioso por el futuro. Acepte que reacciones como estas disminuirán con el tiempo. Incluso si el matrimonio no fue saludable, aventurarse en lo desconocido es aterrador.
- Date un respiro. Permítase sentir y funcionar a un nivel inferior al óptimo durante un período de tiempo. Es posible que no pueda ser tan productivo en el trabajo o cuidar de los demás exactamente como está acostumbrado por un tiempo. Nadie es superhombre ni supermujer; tómese el tiempo para sanar, reagruparse y revitalizarse.
- No pases por esto solo. Compartir sus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarlo a superar este período. Considere unirse a un grupo de apoyo donde pueda hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede aumentar sus niveles de estrés, reducir su concentración y obstaculizar su trabajo, sus relaciones y su salud en general. No tema buscar ayuda externa si la necesita.
- Cuídese emocional y físicamente. Sé bueno contigo mismo y con tu cuerpo. Tómese un tiempo para hacer ejercicio, comer bien y relajarse. Mantenga sus rutinas normales tanto como sea posible. Trate de evitar tomar decisiones importantes o cambios en los planes de vida. No use alcohol, drogas o cigarrillos como una forma de afrontar la situación; solo dan lugar a más problemas.
- Evite las luchas de poder y las discusiones con su cónyuge o ex cónyuge. Si una discusión comienza a convertirse en una pelea, sugiera con calma que ambos intenten hablar de nuevo más tarde y que se vayan o cuelguen el teléfono.
- Tómese el tiempo para explorar sus intereses. Vuelva a conectarse con las cosas que disfruta hacer aparte de su cónyuge. ¿Siempre has querido empezar a pintar o jugar en un equipo de softbol intramuros? Inscríbase en una clase, invierta tiempo en sus pasatiempos, sea voluntario y tómese el tiempo para disfrutar de la vida y hacer nuevos amigos.
- Piensa positivamente. Es mas facil decirlo que hacerlo. ¿verdad? Puede que las cosas no sean iguales, pero encontrar nuevas actividades y amigos, y seguir adelante con expectativas razonables facilitará esta transición. Se Flexible. Si tiene hijos, las tradiciones familiares seguirán siendo importantes, pero es posible que algunos de ellos deban ajustarse. Ayude a crear nuevas actividades familiares.
- La vida volverá a la normalidad, aunque «normal» puede ser diferente de lo que esperaba originalmente.
